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豆浆怎么做好喝又美味

2020-07-10 04:25:19 kwzfrs.cn

随着人们对于日常的饮食标准越来越注重质量的提升、先进的技术使得人们在工作之余越来越喜欢自己动手做一些自己喜欢的美食和饮品,自己烤的面包、自己做的奶茶等等都是对自己的一份犒劳和认可,今天我们来介绍一下豆浆怎么做好喝。

豆浆怎么做好喝又美味

豆浆怎么做好喝又美味呢?

一、煮出顺滑豆浆的方法

1、泡发后先把豆子蒸熟

一般我们煮豆浆的时候,只做到了泡发这一步,其实还少了蒸熟。将黄豆泡发后隔水蒸熟了,研磨出来的豆浆会变得很细腻,还没有腥味。

2、把豆子的外衣去掉

如果你觉得第一种方法比较麻烦,那也可以在泡发豆子前,将豆子的外皮剥离了在泡,同样的,磨出来的豆浆要比带皮的更加丝滑可口。

3、磨好的豆浆过一遍筛子

这是很传统的一种方法,就是将打磨好的豆浆过滤一遍,把渣子过滤掉,自然就顺滑了。这种方法虽然简单,但存在的弊端就是在过滤的过程中不能保证营养素的完整。先要选择的人需要注意这一点。

二、喝豆浆的养生搭配

1、加入黑豆黑芝麻

在打豆浆的时候,可以按照5:1的比例加入黑豆和黑芝麻,打出黑豆浆。这种豆浆可以起到补肾和养发的作用,还可以养护皮肤哦。

2、加入红豆红枣

这是很经典的一款搭配,在打豆浆的时候,加入洗干净去核的红枣和红豆,可以打出营养很丰富的红豆浆。这款豆浆补血效果是非常好的,很适合气虚血弱的女孩子喝。当红枣的香甜,搭配上豆子的醇香,别提多美味了。

豆浆怎么做好

3、加入三米和燕麦

三米是黑米、小米和糙米,搭配上燕麦和豆浆一起,是非常养生的五谷豆浆。这款豆浆含有大量的纤维素,可以帮助肠道进行蠕动,起到排毒养颜的作用。而且有很强的饱腹感,可以做代食早餐,适合正在减肥的人群。

三、喝豆浆的一些必知禁忌

1、忌空腹

在喝豆浆前是不可以空腹的,一定要先吃点东西再喝。为什么呢?因为在空腹的时候,豆浆中的蛋白质会转化为热量,无法被身体吸收。

2、忌未熟

如果喝到没有煮熟的豆浆,是很可怕的一件事情。因为在没有煮熟的豆子中含有有毒物质,会给身体带来不利影响。所以豆浆一定要煮熟了再喝。

3、忌过量

豆浆好喝是公认的,但是不能贪心的喝过量哦。一旦豆浆喝的太多,蛋白质在体内消化不良,就容易出现腹痛和腹泻的症状。

豆浆怎么做好

相信大家通过上面文章的介绍已经基本了解和掌握了豆浆怎么做好喝的诀窍。对于很多都市白领而言高效率的工作离不开高质量的生活、闲暇的之间烹制一些自己喜欢的美食、尝试着做一些自己喜欢的饮品点心、不但能给自己带来味觉上的享受更是一种精神上的放松。

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